朝ヨガ？

この前、街ゼミをやったときにきてくれた方がヨガの先生で
「肩すっごい凝るんですよ」
って言ったら、肩こりに効くヨガを教えてくれたのです。

それでね。
「ヨガもストレッチも、お風呂入ってからとか体温めてからやること多いけど、朝硬い時にやるのもいいんですよ」
「え～、筋が切れちゃいそうデス」
「いやいや。。。そんな強くやったらダメです。ゆっくりとイタ気持ちいくらいで」
「朝起きて、今なんかだと布団から出ずらいでしょう？」
「うんうん」
「だから布団の中でもぞもぞストレッチ初めて、目が覚めてきたら起きて太陽に向かってやるといいですよ～」
といわれたのです。

なので最近は布団の中からスタート。
もぞもぞ。のび～。ぎゅ～。
なんか目が覚めてきたら起き出して、太陽に向かってのび～。ぎゅ～。

なかなか忙しくて走れてないので、最近の朝日はストレッチしながら。
それなりに肩こりしないかな？少しは楽になったかな？
朝日を浴びると気持ちよいのは確かだ。

で、来年になったら少しは仕事も落ち着くはず！
というより、体力が今より戻ってくるはず！

来年は走り出したいなぁ。

今、シフォン三昧が終わって、帰ってきて事務仕事。
顔を上げたらいのが寝てました。

だいぶおなかがぽんぽこりんになってきたなぁ。
そろそろ腹水抜かなきゃね。

遊びたくてボール持ってうろうろしてたんだろうな。仕事が終わったら遊ぼうか。
君が起きたらね。