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久しぶりのロード

今日はちょっくらロードを走ってみようと水を持ってうちを出ました。
ゆっくり走ったら行けるかな?目指すは昭島のクジラ公園。多摩川沿いを15kmほど行くとあるんです。
ちょっと昼間は走るには暑かったけど、息が切れないくらいのスピードなら丁度いいくらい。
1時間半ほどで到着です。
$遥か......
幼稚園?保育園の遠足かな?とか平日なのにケッコウ人がいました。
その中に混じってストレッチ。
なんか足も大丈夫だなぁと思いながら復路です。
30分くらい走ると。。。あ、違和感出てきた。。。1時間走ると。。。これはもう違和感じゃなくて痛いね。。。
残り5kmくらいだから走って帰ってきて、さっそくアイシングしてストレッチ。
ん~。やっぱ2時間超えると痛くなるかぁ。
困ったもんだ。。。どうしたら治るんかなぁ。やっぱりハセツネのスタッフをやるとさ、出たくなるじゃない。でもロード30kmでいたくなって茶無理だよねぇ。。。
整形外科でも整体でも治ってはいるんだよね。日常的には問題ないし、ちょっと走るくらいなら大丈夫。
でも長時間はダメだなぁ。なんかいい方法ないもんだろうか。
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4 thoughts on “久しぶりのロード

  1. SECRET: 0
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    走り方なんじゃないですか?あと一足分外に足をつけば改善したりなんじゃないかと私は思うんです。
    私がそうだから…
    でも、30キロも走ったんですねっすごい。

  2. SECRET: 0
    PASS:
    >さくこたさん
    なるほど走り方ですか。
    外ですか?ちょっとやってみます。痛みが引いたら。
    早く痛み引け~。そっかぁ。走り方ってあるかもしれないですね。

  3. SECRET: 0
    PASS:
    膝ですかね?サポーターは動きを制限するので、この場合、テーピング?貼り方?巻き方?によってはだいぶん違和感が出てくる時間を遅らせられるような気もしますが…。←もちろん痛くなる時間も遅れるので、目標の距離を痛みナシか、わずかで行けるかも。整形でも、整体でも治ってるのなら。

  4. SECRET: 0
    PASS:
    >ねこさん
    テーピングはやっているんですよ~。整体で教えてもらって。それでようやっとこのくらいなんです。走り方なのかなぁとも思って研究してみます。

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